MINDFULNESS fungerer enormt bra

Mindfulness er en metode fra buddhismen 

som  kan  brukes til selvhjelp med enormt 

godt  resultat. 

Det er derfor med stor glede at vi ser at denne metoden er på veg  inn
i norsk psykiatri. Den lærer oss til å tenke positivt og det å leve i nuet,
altså det å være til stede her og nå. Tilstedeværelse med alle sanser
våkne. Følelser og tanker oppleves som de er, men vurderes ikke, de
observeres bare, hvilket gir en selv et innblikk i hvordan man selv er.
Du kan løse opp psykiske problemer ved å observere følelsene dine på

en nøytral måte, mens de farer forbi ditt indre blikk.Med en slik
bevisstgjøring kan man bli flinkere til å styre egne reaksjonsmønstre.
Mindfulness virker direkte inn på de områdene 
av hjernen  som regulerer følelsene. 
Metoden hemmer aktiviteten i disse områdene, noe som får en til å tenke
mer nøkternt og klart. En person som har brukt mindfulness i lang tid,
ser ut til å oppnå en direkte stabiliserende effekt på følelseslivet. Det vil
fremdeles være massevis av følelser, men de ser ut til å være mer
håndterbare.
Det gjøres oppmerksom på at trening gjør mester - at i mange tilfeller
må man trene en god stund for å bli kvitt dype følelser. Mindfullness er
populært og det er derfor mange kurs på markedet. Dette er en metode
som anbefales av mange...vi anbefaler den videre til deg.

                                          Denne boken vil vi anbefale. Fåes kjøpt hos
                                              www.adlibris.no for 130,- inkl. porto