 |
| Deltakeren Oliver nyter asanas på stranden. |
"Shri Kali Ashram is a unique Shaiva-Shakta
ashram focused on sharing and preserving the
traditional spiritual science of Tantra Yoga.
In accordance with traditional Shaiva-Shakta
Tantric perspectives, our courses encourage
students or sādhakas to live to their full
potential and celebrate life"
Vi vil i dette blogginnlegget dele vår erfaring med vår deltakelse på
et 14-dagers tantrayoga retreat i Shri Kali ashram på Sør-Goa i
India. Etter å ha lest teksten anbefaler vi deg å se youtube-videoene
vi har lagt til nederst i innlegget. Det ligger noen gode linker samt
tips om hva du bør har med deg ned til ashramet på slutten av dette
innlegget.
Målet med reisen
Vi begge har lenge ønsket å starte med yoga siden yoga er en stor del av
den tantriske praksis. Mange av de tantriske guruene sier at det er ingen
tantra uten yoga.Vi ønsket også å lære mer om tantraens skrifter fra
Moder landet hvor tantraen kommer fra siden vesten har sin helt egen
måte å tolke tantra på.
Jakten starter
Vi kikket lenge på nettet etter en skole som virket seriøs og som vi følte
kunne formidle kunnskap på en trygg og god måte. Da Shri Kalis
nettsider dukket opp fattet vi umidellbart interesse.
Utifra tekst og youtubevideoer passet dette rett og slett perfekt, men vi
var litt skeptiske siden det virket som om de som dro på dette ashramet
var gode og drevne på yoga. Vi sendte derfor mail til ashramaet og spurte
om det passet for nybegynnere, og det svarte de med at det passet like bra
til helt nybegynnere som godt drevne yogautøvere. Dermed ble våre øyne
vendt mot India og planleggingen om et nytt eventyr kunne starte.
India - et billig alternativ
Så var det å sjekke priser. Vi tenkte at dette kom til å bli vanskelig men ble
veldig overrasket når vi fant ut at det kun kostet kr. 5.000 for flybillet Bergen
til Goa tur/retur pr. person. Flybillettene ble valgt ut i fra "flybilletter" på
finn.no og det billigste alternativet havnet hos "leverandøren" Travellink.
Når de sjekket med reisetider for de dyrere alternativene så var de stort sett
akkurat det samme. Det var British Arways-fly som var en del av pakken.
Du får da servert mat/drikke på alle flyvninger uten tillegg i pris. God service
men de er dårlig på baggasje (ifølge internettartikler). Våre kofferter dukket
opp dagen etter ankomst.
Shri Kali Ashramet skulle ha 4.500,- (pga høy dollarkurs i forhold til norsk valuta)
for alle instruksjoner/læring, ayurvedisk mat (3 måltider pr. dag) og overnatting
("dobbeltrom" i landsbyen). låne ustyr som yogamatter, renset vann etc
Så totalt kostet det kun kr. 9.500,- pr. pers. for 14 dager (inkl. fly) - selv
med høy dollarkurs.
Taxi fra flyplassen og til ashramet tar 1,5 time og koster ca. 150,- kroner (!).
Når du går ut og spiser kan du få deg en deilig middag for en 50 lapp.
Dere som leser dette innlegget fordi dere tror at dette er en god mulighet for
å delta i en kollektiv swingersklubb eller at dere skal få svingt dere seksuellt
trenger ikke å lese mer - for her er det ikke noe å hente på dette området.
Tantra og Yoga hentet i fra de gamle vedaene
Tantrayogaen som praktiseres på Shri kali Ashram er hentet i fra de gamle
hellige vedaene. Vedaer er "the sciense of spirituality" og er skrevet på sanskrit
og er noen av de eldste skriftene vi har. Bhagavan som er den spirituelle lederen
av ashramet har studert disse skriftene i åresvis og har utifra dette laget til et
helhetelig system der du også lærer sanskrit som en del av undervisningen.
Intet skal gå tapt pga dårlige oversettelser.
 |
| Utenfor Shri Kali Ashram - Tantrayoga ble undervist i toppetasjen. |
" Everything Shri Kali Ashram offers is the
original reading of the science, away from the
misreadings of the last few centuries.
The information we offer is totally from a
Traditional Śaiva Tantric system.
This system offers timeless formulae which
take into consideration the higher
aspects of life".
Shri Kali Ashram
På Shri Kali Ashram praktiserer man tantrayoga for selvutvikling og for å
oppnå balanse i livet. Gjennom tantrayoga balanserer man Chi/livsenergien
slik at man balanserer alle aspekter av seg selv slik at man kommer i total
balanse. Er man i sterk ubalanse kan tantra yoga i starten virke vanskelig,
men med mye øvelse så kommer man i balanse. Når man reiser hit så reiser
man hit for seg selv og ingen andre, for den erfaringen man henter gjennom
å delta på ashramet er helt personlig. Timesvis hver dag praktiserer man
yoga med pusteøvelser i mediative tilstander hvor man får god tid til å ta
et dyp dykk inn i underbevisstheten. Man kan ikke rømme fra seg selv eller
egne tanker når man daglig jobber på denne måten, Glede,latter,gråt,sorg,
vonde opplevelser, gode opplevelser det som skal komme det kommer når
man er her og det hele heales gjennom måten man gradvis gir slipp når
balanse og ro inntrer kropp,sinn og ånd i skjønn forening.
Undervisning på kveldene
Det ble 2 timer undervisning hver kveld og på disse kveldene fikk vi erfare
å lære om:
- Sanskritt i form av at vi fikk oversatt mantraer.
- Undervisning i ayurveda og i anatomi.
- Noe teori om tantra,feminisme, yoganes historie i moderne tid og filosofi.
- Bhagavan holdt også en satsang en kveld. Der vi stilte spørsmål og han
svarte.
- Hvordan vesten og andre har misbrukt navnet tantra og nå er helt på villspor
med sitt sexfokus som ikke har noe med den orginale tantraen å gjøre i det
hele tatt.
- Puja rituale (Gudinnetilbedelse og ofringsrituale) En kraftfull og vakker
opplevelse.
- To kvelder fikk vi oppleve mantra konsert med et "5-mannsband"
som spilte og chantet sanger på sanskrit. En herlig opplevelse...
vi nynnet flere av sangene som ble spilt i flere dager etterpå.
Forskjellige alternativer på ashramet inkl. yogatrainer-sertifikater
På Shri Kali Ashram kan du få internasjonale yogasertifikater. Du kan velge
å ta 1-ukes og 2-ukes tantraretreat, 200/300/500 timer teacher training
og du kan være langtidsstudent. Så her kan du velge og vrake. Tar du et 2-ukers
tantraretreat får du "godskrevet" 100 timer slik at du kan dra ned ved en senere
anleding og ta 2 uker til for å få 200 timers yogatrainersertifikat.
Tantrayogan og de andre kursene starter samtidig hver måned, med unntak av
et par måneder på sommeren under regntiden. Man kan faktisk dra på ashramet
og starte når det passer en selv - altså når som helst.
(Les mer om alt dette i en link under)
"Postkortmotiv-området" Palolem ligger i nærheten
Selve ashramet ligger på et stille og øde område med noen hus her og der.
Det er mange risåkere og jungel i området.
Er du ute etter mer liv og røre kan du ta en taxi i 20 min. (50 NOK i taxi) å dra
til den fine byen Palolem der du kan ta indiske postkortbilder i solnedgangen.
Vi bodde i nesten 1 uke i Palolem for å slappe av. Her bor du som en konge fra
200-400 NOK pr. natt.
Her er det et yrende liv der du kan slappe av på områdets flotte strender.
Du finner her også handlegatene der du kan kjøpe hippieklær, indiske klær, alt
mulig i souvernirer for en slikk og ingenting etc.
NB. Skal man ned i desember kan det være en fordel å ha booket på forhånd
fordi det da er mange turister der.
Starten på YOGA-eventyret
Vi dro til India noen dager før oppstarten av tantrayogaen nå i november.
Dette fordi man lett kan få jetlag etter å ha få døgnet snudd på hodet etter ca.27
timers reise. Det går med mye tid til venting i forbindelse med de 3 flyene man
må ta. Først fra Bergen til Heathrow (London). Deretter London til Mumbai.
For deretter en kort flytur på under en time fra Mumbai til Goa.
Avklimatisering i Palolem
Nabobyen Palolem ble valgt til "avklimatisering" fordi det er et anbefalt område.
Vi la oss inn på "Palolem In" - perfekt for stillhet og ro, kun 5 minutter å gå
fra stranden. Aircondition og svømmebasseng for de som vil ha det.
Vi brukte begge deler og stranden selvsagt. Vi gikk jo fra en temp på
rundt 5 grader hjemme til 30-40 grader i India.
Deilige matopplevelser fikk vi på "German Bakery", "Nest","Magic Italy"
og"Dropami" (indisk mat på sitt beste - ligger på stranden).
Måltidene koster ca.50,- pr. pers inkl. drikke.
Første skoledag
Vi reiste med taxi tidlig morgen til ashramet og vi hadde sommerfugler i
magen siden vi ikke visste helt hva vi hadde begitt oss ut på. Vi var helt
nybegynnere i yoga og vi visste det var mange timer med yoga som nå
skulle gjennomføres. .Vi hadde også reist ganske langt og brukt en del
penger på dette så vi håpet virkelig at dette skulle leve opp til forventningene.
Etter å ha dukket opp på ashramet 45 min. før oppstart ble vi vist til stedet vi
skulle overnatte av Nicki. Det var 5-10 min. fra ashramet / yogastedet.
Deretter litt frokost i form av banan, yoghurt og bolle før vi møttes "under taket"
for info og presentasjon av oss selv. Møtestedet var det samme stedet som vi
praktiserte yoga og undervisning på kveldstid.
Totalt var det nok en 70 personer som møttes. Alle presenterte seg selv på engelsk.
Man kunne velge selv om man ville gjøre en kort eller lang presentasjon.
Her møttes alle de som allerede gikk på ashramet sammen med de nye som ankom.
Det var ca. 20-30 nye mennesker som ble representert der.
Noen skulle være på 14-dagers retreatet som oss mens andre skulle være der lengre.
Mange drar til Shri Kali Ashram fordi de ønsker "yogateachertraining"-sertifikater
og det tar minst 1 måned å få.
Deltakere fra hele verden
Deltakerne kom spredt fra hele verden og var godt fordelt på begge kjønn men det
var flest kvinner. Av nasjonalitet var det dansker, tyskere og amerikanere der samt
personer fra Litauen, Polen, Spania, Mexico, Portugal, Estonia, Uruguay, Nederland,
Frankrike, Russland, India, Finland...samt Von og Tom fra Norge.
Alderen varierte i fra begynnelsen på 20-årene til godt opp i 60-årene.
Alle kroppsfasonger var representert men det yogakroppen var i overtall. Her kunne
man med glede "komme som man er". Flere av de erfarene yogautøverene sa det føltes
godt å være på Shri Kali som ikke var et yogamiljø basert på konkurranse eller
ett "se å bli sett miljø". Her var alle nivåer representert. Fra mennesker som
har drevet med dette i åresvis og var yogainstruktører til oss som var totalt ferskinger.
Det var nok faktisk bare oss to som var helt ferskinger :-)
Gode instruktører / lærere
Den spirituelle lederen Bhagavan kommer i fra India. Utover dette hadde vi personer
som underviste i fra England, USA, Japan og Danmark. Alle lærerne var utrolig
dyktige. De var ydmyke og enormt dedikert det de drev med. Bhagavan underviser
i dag kun langtidsstudenter.
"Ayurvedic walking massage"
Det første vi begynte med etter presentasjon var å lære ayurvedisk fotmassasje.
Vi fikk og vi ga massasje til hverandre ved hjelp av føttene.
Behandlingen tok ca. 20 min.pr. pers og massasjen var en fantastisk måte å
"varme opp" kroppen på før yogaen .
Man brukte tær og hæler for å myke opp musklene på den man masserte.
Det varr utrolig godt å kjenne når blodgjennomstrømmingen i kroppen økte
når man har fikk massasje.Vi utførte massasje på hverandre hver morgen
før yogaen med maaasse kjærlighet.
Vårt møte med TANTRAYOGA
Før den første yogautførelsen ble det utlevert yogamatter til låns.
Disse mattene hadde vi helt til vi var ferdig på ashramet.
Det å komme i gang med tantrayoga gikk overraskende bra fos oss begge.
Vi utførte asanaene (positurene) på en enklere måte en de godt erfarene
men vi fikk for det et stort utbytte av yogaen.
Hver positur skulle man holde lenge slik at man gikk inn i en meditativt
tilstand. Og noen dager kom man lettere inn i denne tilstanden en andre
dager noe som alle yogautøvere opplever,
Vi gjorde ca 20-30 forskjellige asanas på en session. Det skal nevnes at det
var noen av asanasene vi rett og slett hoppet over for de i en startperiode er
for vanskelig. De vil man klare ettervert når man har utført yoga over lengre
tid ble vi fortalt.
Første dagen startet vi med 3 timer yoga. Dagene etter ble det 4-5 timer.
To timer på formiddagene og tre timer på ettermiddagen.
Vi lærte hvordan asanasene skulle utføres (etter at vi hadde trent på dem
en stund), vi lærte om anatomien rundt de forskjellige øvelsene.
Når asanasene skulle utføres ble det fortalt av lærer hvilken øvelse vi skulle
utføre. De ble fortalt på sanskrit og på engelsk. Alt ble repetert likt hver dag.
Ikke noe ble tatt for en selvfølge av lærerne. Hvis man gjorde veldig
feil kom de forsiktig bort og rettet på feilen, men utover det lot de det være.
Yoga i paradis
Asanasane ble utført slik de er beskrevet i de gamle skriftene. De er like andre
yogaretninger men man bruker gjerne andre navn på asanasene samt at
de skal utføres i en spesifikk rekkefølge i et spesifikt tempo. Pusteteknikkene
er også veldig viktig i forhold til asanasene.
Vi ble hele veien påminnet om at vi skulle slappe av, finne det indre rommet og
at vi verken skulle konkurrere med oss selv eller andre. Denne påminnelsen fikk
vi under hver session, mange ganger.
Svetten rant godt der vi utførte tantrayoga i 30-40 grader mens de svake vindene
sveipet over kroppen slik at det allikevel føltes svalende. Det var en himmelsk
deilig "spirituell energi" der vi i fellesskap lå på et betonggulv med kun en vegg.
Vi lå der i fellesskap mens alle var tilstede hos seg og sitt.
3 sider av bygget var åpent slik at man ser ut mot palmer og risåkere.
Landsbyområdet lå som i dvale rundt ashramet mens palmene som var fulle av
kokosnøtter sto rakrygget og tett inn mot bygget... som om de skulle skydde oss
der vi lå i vår sårbarhet.
Ørnene og kråkene svevde rundt oss hele tiden og det var et yrende, fargerikt
fugleliv i området - noe som gjorde at Von fikk seg mange nye dyrevenner.
Fuglenes sang blandet seg med litt biltrafikk, indiske samtaler og lyden fra vinden
i trærne. Alle sanseinntrykkene blandet seg i hodet mens man befant seg på det
som kalles alfanivået - altså i det som kalles for meditativ tilstand.
Oppnår indre lykke
Mye av hensikten med hvordan asanasene utføres er for at man skal nå inn til de
90 % av sinnet som ligger i ubevisstheten og ikke kun basere oss på de 10 % som
ligger i bevisstheten. De prosentene som ligger i bevisstheten repererer vi hele
tiden. Dvs at vi repeterer tankemønstrene slik at vi ikke oppnår det som på engelsk
kalles for "bliss". Dårlig oversatt kan vi kalle "bliss" for "indre lykke". På veien
til indre lykke er det ofte at vi må kvitte oss med en del bagasje og det oppnår man
gjerne ved å praktisere tantrayoga over tid.
Det skal sies at det rant en del tårer fra en del av deltakerne under asanasene.
Ikke for at andre så det, fordi man er så tilstede i seg selv, men man vet det fordi at
det ble delt senere under flere av de mange gode samtalene.
En unik energi
Alle opplevde at det var en helt spesiell type energi på ashramet og stedet er
ganske så unikt. Vi snakket med de gamle garvede yogapraktikerne og de elsket den
spirituelle måten de utføre asanasene på når man var i den meditative tilstanden under
seansen. Lærerne fortalte under hver seanse : "ikke konkurrer med deg selv",
"ikke konkurer med andre", "gå inn i ditt indre rom", "slapp av", "nyt asanasene" etc.
Vegetarmat
Vi opplevde noen dager som lette mens andre dager følte vi oss veldig slitne.
Vi spiste ayurvedisk mat (vegetar) hele tiden så det var nok også med på å påvirke
oss. Vi var jo ikke vegetanere før vi dro dit men i skrivende stund har vi ikke spist
kjøtt på 3,5 uke. Ny pers for oss begge.
På ashramet ble det hver dag servert mange forskjelige typer vegetarmat. Det gikk
da i mange varianter av grønnsaker, bønner og linser etc. Vi synes at maten er veldig
god men kunne flere ganger allikevel savne krydder og salt.
I nabohuset vårt drev den hjertegode og imøtekommende Mama Diva og hennes
mann kiosken "Two sisters". Der var vi gledelig innom og spiste lunsj.
Det gikk da gjerne i omeletter og nypresset frukt juice. Fisk kunne fås kjøpt og
Tom nøt noen deilige fiskemåltider som kun kostet fra 20-40 kroner.
Kingfisheren og Silvafisk var deilige måltider og andre gjester som hadde spist der
kunne også bekrefte at hun lagde det beste fiskemåltidet i området.
De var mange fra ashramet som besøkte Two Sisters hvor det som ble handlet der
ble kalt yogais,yogachips og yogabrus..Vel..la oss bare kalle en spade for en spade ;-)
Bading på stranden
Vi fikk den forholdsvis store Gaglibaga Beach nesten helt for oss selv. Etter en lunch
hos Mama Diva og husbondene hennes fikk vi avkjølt morgenøkenten i det friske
vannet som hadde en temperatur på en 27 grader. Fantastisk deilig ! Hver dag...
Ayurvedisk lege på stedet
Dr. Arun var den ayurvediske legen som tilhørte Shri Kali Ashram.
For å komme til kontoret hans måtte man gå ca. 10 min.
fra ashramet (2 min.fra bostedet vårt). En konsultasjon på en time kostet femten
kroner. Da tok han pulsdiagnose, sjekket iris, tunge, ga kostholdsråd etc.
Han solgte også ayurveidsk medisin for en slikk og ingenting.
En lege med masse glimt i øyet som ga råd litt utenom hva norske "skolemedisinere"
ville ha gjort. På Shri Kali underviser han også i ayurveda for de viderekommende
studentene. Vi fikk noen gode råd med oss på veien inkl. litt remedier.
Goa oser av spiritualitet
De gode gamle hippiene bor på Nord-Goa mens vi var i Sør-Goa. Det er noen timer
med bil mellom nord og sør. Sør skal være det området som er roligst og vi
storkoste oss her.
Dyrelivet i området er enormt På det meste så vi faktisk 31 ørner som svevde over
hodene våre på en gang (!!!). En dag fikk se 13 apekatter som lekte seg på takene
og i trærene rundt huset vårt. Delfiner og skilpadder var også vanlig å se på den
nærmeste stranden, men vi så ingen når vi var der. De hellige kuene
loffet rundt like så godt midt i veien som på stranden. Folk var avslappet, blide og
imøtekommende. Det oste av spiritualitet. Vi var der under feiringen av Diwali
(feiring for lyset) og når de feiret Lakshmi (guden for velsatnd).
Det var herlig å erfare å se at spiritualitet og ritualer for å hedre det åndelige
var noe helt vanlig å gjøre i all offentlighet....som en del av livet.
Hvor enn vi gikk så hadde alle en eller annen form for alter med tente lys og
friske blomster, og på flere av stedene holdt familier ofringsritualer utenfor husene
sine til ære for åndene.
En skikkelig kickstarter
For oss har tantrayoga-retreatet i Goa vært en kickstart på et helsemessig
godt liv. Erfaringene vi har gjort tar vi definitivt med oss inn i hverdagen og
intigrerer den på best mulig måte. Vi er veldig fornøyd med skolen og
måten de underviser på og det er store muligheter for at vi kommer tilbake.
Vi kan trygt anbefale Shri Kali Ashram videre til den som er interressert i
yoga og tantra.
Pakketips hvis du skal bo på Shri Kali Ashram:
Når man reiser til østlige land så kan man ikke forvente den samme standaren
som i vesten....gjør man dette kan man fort ende opp med å bruke mye energi
på det unødvendige. Vi så flere som var misfornøyd med rommene de hadde
fått tildelt grunnet innsekter,lukt,kaldt vann i dusjen,harde senger og
dårlig renhold. Jepp man må rett og slett ut av den veslige komfortsonen når
man er ute og reiser i østen....eller så kan man gjøre noen tiltak i bagasjen
for å gjøre det hele litt mer komfortabelt. Så her er tips til pakking:
- Håndkler til dusj og til yogamatte (Vi fikk et lite hånkle som vi skulle dele
på i 14 dager)
- Laken til dobbeltseng (Laken var ingen selvfølge)
- Putevar (Vi fikk to godt brukte pynteputer så ønsker man å skydde putene
så ta med putevar)
- Laken til å ha over seg. Det er veldig varmt i India så et et lite bomullslaken
rekker hvis man ønsker å ha noe over seg når man sover.
- Innsektsnett til å ha over sengen. Det er masse innsekter som biter også
om natten så har man ett nett over sengen sparer man seg for mye av dette.
- Liggeunderlag ( Sengene er harde så får man lett problemer med ryggen
når man ligger så kan man legge på et ekstra liggeunderlag.
- Røkelse og røkelseholder ( Dette får man kjøpt billig nesten overalt i India)
- Vaskeklut (man er selv ansvarlig for å holde rommet rent i den tiden man er der
og det blir fort til at man drar med seg litt inn i boligen siden det er mye sand, i
området så ønsker man å holde det sånn noenlunde ved like så kan en vaskeklut
være lurt å ta med)
- Liten feiekost og brett (Maure er noe man må tilvenne seg å ha som romkamerater
i den tiden man er der men vil man fjerne sand,grus og døde innsekter fra gulvet
så kan man ta med et lite feiekost og brett.
Det er billig og rask levering av klesvask,hånkler etc. som man kan levere inn på
ashramet/skolen, Det kostet kun 8 kr,- for å få en kg tøy vasket,tørket og brettet.
Det tar ca 1 døgn å få det ferdig vasket og levert tilbake.
En annen offisiell webside fra
Shri Kali ashram :
http://www.shrikali.org
1 og 2 ukers tantraretreat :
http://www.shrikali.org/tantrayogaworkshop.php
Lengre opphold / yoga sertifikater etc :
http://www.shrikali.org/yogateachertraining.php
Her er alle asanasene (positurene) :
http://www.shrikali.org/asanas.php
___________________
Overnattinger i Palolem :
oppnå balanse i livet. Gjennom tantrayoga balanserer man Chi/livsenergien
slik at man balanserer alle aspekter av seg selv slik at man kommer i total
balanse. Er man i sterk ubalanse kan tantra yoga i starten virke vanskelig,
men med mye øvelse så kommer man i balanse. Når man reiser hit så reiser
man hit for seg selv og ingen andre, for den erfaringen man henter gjennom
å delta på ashramet er helt personlig. Timesvis hver dag praktiserer man
yoga med pusteøvelser i mediative tilstander hvor man får god tid til å ta
et dyp dykk inn i underbevisstheten. Man kan ikke rømme fra seg selv eller
egne tanker når man daglig jobber på denne måten, Glede,latter,gråt,sorg,
vonde opplevelser, gode opplevelser det som skal komme det kommer når
man er her og det hele heales gjennom måten man gradvis gir slipp når
balanse og ro inntrer kropp,sinn og ånd i skjønn forening.
 |
| Det er ikke uvanlig at strømmen kommer og går i India. Her vedr.undervisning. |
Undervisning på kveldene
Det ble 2 timer undervisning hver kveld og på disse kveldene fikk vi erfare
å lære om:
- Sanskritt i form av at vi fikk oversatt mantraer.
- Undervisning i ayurveda og i anatomi.
- Noe teori om tantra,feminisme, yoganes historie i moderne tid og filosofi.
- Bhagavan holdt også en satsang en kveld. Der vi stilte spørsmål og han
svarte.
- Hvordan vesten og andre har misbrukt navnet tantra og nå er helt på villspor
med sitt sexfokus som ikke har noe med den orginale tantraen å gjøre i det
hele tatt.
- Puja rituale (Gudinnetilbedelse og ofringsrituale) En kraftfull og vakker
opplevelse.
- To kvelder fikk vi oppleve mantra konsert med et "5-mannsband"
som spilte og chantet sanger på sanskrit. En herlig opplevelse...
vi nynnet flere av sangene som ble spilt i flere dager etterpå.
 |
| Shri Kali ashram - sett fra forsiden. |
På Shri Kali Ashram kan du få internasjonale yogasertifikater. Du kan velge
å ta 1-ukes og 2-ukes tantraretreat, 200/300/500 timer teacher training
og du kan være langtidsstudent. Så her kan du velge og vrake. Tar du et 2-ukers
tantraretreat får du "godskrevet" 100 timer slik at du kan dra ned ved en senere
anleding og ta 2 uker til for å få 200 timers yogatrainersertifikat.
Tantrayogan og de andre kursene starter samtidig hver måned, med unntak av
et par måneder på sommeren under regntiden. Man kan faktisk dra på ashramet
og starte når det passer en selv - altså når som helst.
(Les mer om alt dette i en link under)
 |
| En av mange vakre solnedganger i Palolem |
"Postkortmotiv-området" Palolem ligger i nærheten
Selve ashramet ligger på et stille og øde område med noen hus her og der.
Det er mange risåkere og jungel i området.
Er du ute etter mer liv og røre kan du ta en taxi i 20 min. (50 NOK i taxi) å dra
til den fine byen Palolem der du kan ta indiske postkortbilder i solnedgangen.
Vi bodde i nesten 1 uke i Palolem for å slappe av. Her bor du som en konge fra
200-400 NOK pr. natt.
Her er det et yrende liv der du kan slappe av på områdets flotte strender.
Du finner her også handlegatene der du kan kjøpe hippieklær, indiske klær, alt
mulig i souvernirer for en slikk og ingenting etc.
NB. Skal man ned i desember kan det være en fordel å ha booket på forhånd
fordi det da er mange turister der.
 |
| Von fotograferte en linselus på stranden.i Palolem. |
Starten på YOGA-eventyret
Vi dro til India noen dager før oppstarten av tantrayogaen nå i november.
Dette fordi man lett kan få jetlag etter å ha få døgnet snudd på hodet etter ca.27
timers reise. Det går med mye tid til venting i forbindelse med de 3 flyene man
må ta. Først fra Bergen til Heathrow (London). Deretter London til Mumbai.
For deretter en kort flytur på under en time fra Mumbai til Goa.
 |
| Tom og Von nyter stranden i Palolem |
Avklimatisering i Palolem
Nabobyen Palolem ble valgt til "avklimatisering" fordi det er et anbefalt område.
Vi la oss inn på "Palolem In" - perfekt for stillhet og ro, kun 5 minutter å gå
fra stranden. Aircondition og svømmebasseng for de som vil ha det.
Vi brukte begge deler og stranden selvsagt. Vi gikk jo fra en temp på
rundt 5 grader hjemme til 30-40 grader i India.
Deilige matopplevelser fikk vi på "German Bakery", "Nest","Magic Italy"
og"Dropami" (indisk mat på sitt beste - ligger på stranden).
Måltidene koster ca.50,- pr. pers inkl. drikke.
 |
| Deltakerne presenterer seg den første dagen. |
Første skoledag
Vi reiste med taxi tidlig morgen til ashramet og vi hadde sommerfugler i
magen siden vi ikke visste helt hva vi hadde begitt oss ut på. Vi var helt
nybegynnere i yoga og vi visste det var mange timer med yoga som nå
skulle gjennomføres. .Vi hadde også reist ganske langt og brukt en del
penger på dette så vi håpet virkelig at dette skulle leve opp til forventningene.
Etter å ha dukket opp på ashramet 45 min. før oppstart ble vi vist til stedet vi
skulle overnatte av Nicki. Det var 5-10 min. fra ashramet / yogastedet.
Deretter litt frokost i form av banan, yoghurt og bolle før vi møttes "under taket"
for info og presentasjon av oss selv. Møtestedet var det samme stedet som vi
praktiserte yoga og undervisning på kveldstid.
Totalt var det nok en 70 personer som møttes. Alle presenterte seg selv på engelsk.
Man kunne velge selv om man ville gjøre en kort eller lang presentasjon.
Her møttes alle de som allerede gikk på ashramet sammen med de nye som ankom.
Det var ca. 20-30 nye mennesker som ble representert der.
Noen skulle være på 14-dagers retreatet som oss mens andre skulle være der lengre.
Mange drar til Shri Kali Ashram fordi de ønsker "yogateachertraining"-sertifikater
og det tar minst 1 måned å få.
 |
| Utførelse av asanas i fellesskap. (Bildet er lånt fra Shri Kali ashrams webside) |
Deltakere fra hele verden
Deltakerne kom spredt fra hele verden og var godt fordelt på begge kjønn men det
var flest kvinner. Av nasjonalitet var det dansker, tyskere og amerikanere der samt
personer fra Litauen, Polen, Spania, Mexico, Portugal, Estonia, Uruguay, Nederland,
Frankrike, Russland, India, Finland...samt Von og Tom fra Norge.
Alderen varierte i fra begynnelsen på 20-årene til godt opp i 60-årene.
Alle kroppsfasonger var representert men det yogakroppen var i overtall. Her kunne
man med glede "komme som man er". Flere av de erfarene yogautøverene sa det føltes
godt å være på Shri Kali som ikke var et yogamiljø basert på konkurranse eller
ett "se å bli sett miljø". Her var alle nivåer representert. Fra mennesker som
har drevet med dette i åresvis og var yogainstruktører til oss som var totalt ferskinger.
Det var nok faktisk bare oss to som var helt ferskinger :-)
Gode instruktører / lærere
Den spirituelle lederen Bhagavan kommer i fra India. Utover dette hadde vi personer
som underviste i fra England, USA, Japan og Danmark. Alle lærerne var utrolig
dyktige. De var ydmyke og enormt dedikert det de drev med. Bhagavan underviser
i dag kun langtidsstudenter.
 |
| Ian instruerer "ayurvedic walking massage". |
"Ayurvedic walking massage"
Det første vi begynte med etter presentasjon var å lære ayurvedisk fotmassasje.
Vi fikk og vi ga massasje til hverandre ved hjelp av føttene.
Behandlingen tok ca. 20 min.pr. pers og massasjen var en fantastisk måte å
"varme opp" kroppen på før yogaen .
Man brukte tær og hæler for å myke opp musklene på den man masserte.
Det varr utrolig godt å kjenne når blodgjennomstrømmingen i kroppen økte
når man har fikk massasje.Vi utførte massasje på hverandre hver morgen
før yogaen med maaasse kjærlighet.
 |
| Tom er klar for yoga etter deilig ayurvedisk fotmassasje |
Før den første yogautførelsen ble det utlevert yogamatter til låns.
Disse mattene hadde vi helt til vi var ferdig på ashramet.
Det å komme i gang med tantrayoga gikk overraskende bra fos oss begge.
Vi utførte asanaene (positurene) på en enklere måte en de godt erfarene
men vi fikk for det et stort utbytte av yogaen.
Hver positur skulle man holde lenge slik at man gikk inn i en meditativt
tilstand. Og noen dager kom man lettere inn i denne tilstanden en andre
dager noe som alle yogautøvere opplever,
Vi gjorde ca 20-30 forskjellige asanas på en session. Det skal nevnes at det
var noen av asanasene vi rett og slett hoppet over for de i en startperiode er
for vanskelig. De vil man klare ettervert når man har utført yoga over lengre
tid ble vi fortalt.
Første dagen startet vi med 3 timer yoga. Dagene etter ble det 4-5 timer.
To timer på formiddagene og tre timer på ettermiddagen.
Vi lærte hvordan asanasene skulle utføres (etter at vi hadde trent på dem
en stund), vi lærte om anatomien rundt de forskjellige øvelsene.
Når asanasene skulle utføres ble det fortalt av lærer hvilken øvelse vi skulle
utføre. De ble fortalt på sanskrit og på engelsk. Alt ble repetert likt hver dag.
Ikke noe ble tatt for en selvfølge av lærerne. Hvis man gjorde veldig
feil kom de forsiktig bort og rettet på feilen, men utover det lot de det være.
 |
| Von |
Asanasane ble utført slik de er beskrevet i de gamle skriftene. De er like andre
yogaretninger men man bruker gjerne andre navn på asanasene samt at
de skal utføres i en spesifikk rekkefølge i et spesifikt tempo. Pusteteknikkene
er også veldig viktig i forhold til asanasene.
Vi ble hele veien påminnet om at vi skulle slappe av, finne det indre rommet og
at vi verken skulle konkurrere med oss selv eller andre. Denne påminnelsen fikk
vi under hver session, mange ganger.
Svetten rant godt der vi utførte tantrayoga i 30-40 grader mens de svake vindene
sveipet over kroppen slik at det allikevel føltes svalende. Det var en himmelsk
deilig "spirituell energi" der vi i fellesskap lå på et betonggulv med kun en vegg.
Vi lå der i fellesskap mens alle var tilstede hos seg og sitt.
3 sider av bygget var åpent slik at man ser ut mot palmer og risåkere.
Landsbyområdet lå som i dvale rundt ashramet mens palmene som var fulle av
kokosnøtter sto rakrygget og tett inn mot bygget... som om de skulle skydde oss
der vi lå i vår sårbarhet.
Ørnene og kråkene svevde rundt oss hele tiden og det var et yrende, fargerikt
fugleliv i området - noe som gjorde at Von fikk seg mange nye dyrevenner.
Fuglenes sang blandet seg med litt biltrafikk, indiske samtaler og lyden fra vinden
i trærne. Alle sanseinntrykkene blandet seg i hodet mens man befant seg på det
som kalles alfanivået - altså i det som kalles for meditativ tilstand.
Oppnår indre lykke
Mye av hensikten med hvordan asanasene utføres er for at man skal nå inn til de
90 % av sinnet som ligger i ubevisstheten og ikke kun basere oss på de 10 % som
ligger i bevisstheten. De prosentene som ligger i bevisstheten repererer vi hele
tiden. Dvs at vi repeterer tankemønstrene slik at vi ikke oppnår det som på engelsk
kalles for "bliss". Dårlig oversatt kan vi kalle "bliss" for "indre lykke". På veien
til indre lykke er det ofte at vi må kvitte oss med en del bagasje og det oppnår man
gjerne ved å praktisere tantrayoga over tid.
Det skal sies at det rant en del tårer fra en del av deltakerne under asanasene.
Ikke for at andre så det, fordi man er så tilstede i seg selv, men man vet det fordi at
det ble delt senere under flere av de mange gode samtalene.
En unik energi
Alle opplevde at det var en helt spesiell type energi på ashramet og stedet er
ganske så unikt. Vi snakket med de gamle garvede yogapraktikerne og de elsket den
spirituelle måten de utføre asanasene på når man var i den meditative tilstanden under
seansen. Lærerne fortalte under hver seanse : "ikke konkurrer med deg selv",
"ikke konkurer med andre", "gå inn i ditt indre rom", "slapp av", "nyt asanasene" etc.
 |
| Mamadiva, eier av "Two sisters" vartet opp med deilige luncher. |
Vegetarmat
Vi opplevde noen dager som lette mens andre dager følte vi oss veldig slitne.
Vi spiste ayurvedisk mat (vegetar) hele tiden så det var nok også med på å påvirke
oss. Vi var jo ikke vegetanere før vi dro dit men i skrivende stund har vi ikke spist
kjøtt på 3,5 uke. Ny pers for oss begge.
På ashramet ble det hver dag servert mange forskjelige typer vegetarmat. Det gikk
da i mange varianter av grønnsaker, bønner og linser etc. Vi synes at maten er veldig
god men kunne flere ganger allikevel savne krydder og salt.
I nabohuset vårt drev den hjertegode og imøtekommende Mama Diva og hennes
mann kiosken "Two sisters". Der var vi gledelig innom og spiste lunsj.
Det gikk da gjerne i omeletter og nypresset frukt juice. Fisk kunne fås kjøpt og
Tom nøt noen deilige fiskemåltider som kun kostet fra 20-40 kroner.
Kingfisheren og Silvafisk var deilige måltider og andre gjester som hadde spist der
kunne også bekrefte at hun lagde det beste fiskemåltidet i området.
De var mange fra ashramet som besøkte Two Sisters hvor det som ble handlet der
ble kalt yogais,yogachips og yogabrus..Vel..la oss bare kalle en spade for en spade ;-)
 |
| Gaglibaga Beach - et deilig sted å være. |
Bading på stranden
Vi fikk den forholdsvis store Gaglibaga Beach nesten helt for oss selv. Etter en lunch
hos Mama Diva og husbondene hennes fikk vi avkjølt morgenøkenten i det friske
vannet som hadde en temperatur på en 27 grader. Fantastisk deilig ! Hver dag...
 |
| Her nyter nyvåknede Von kokos rett fra palmen. |
Ayurvedisk lege på stedet
Dr. Arun var den ayurvediske legen som tilhørte Shri Kali Ashram.
For å komme til kontoret hans måtte man gå ca. 10 min.
fra ashramet (2 min.fra bostedet vårt). En konsultasjon på en time kostet femten
kroner. Da tok han pulsdiagnose, sjekket iris, tunge, ga kostholdsråd etc.
Han solgte også ayurveidsk medisin for en slikk og ingenting.
En lege med masse glimt i øyet som ga råd litt utenom hva norske "skolemedisinere"
ville ha gjort. På Shri Kali underviser han også i ayurveda for de viderekommende
studentene. Vi fikk noen gode råd med oss på veien inkl. litt remedier.
 |
| En herlig søndag hvor vi fikk gjøre øvelser og yoga på stranden i solnedgang. |
Goa oser av spiritualitet
De gode gamle hippiene bor på Nord-Goa mens vi var i Sør-Goa. Det er noen timer
med bil mellom nord og sør. Sør skal være det området som er roligst og vi
storkoste oss her.
Dyrelivet i området er enormt På det meste så vi faktisk 31 ørner som svevde over
hodene våre på en gang (!!!). En dag fikk se 13 apekatter som lekte seg på takene
og i trærene rundt huset vårt. Delfiner og skilpadder var også vanlig å se på den
nærmeste stranden, men vi så ingen når vi var der. De hellige kuene
loffet rundt like så godt midt i veien som på stranden. Folk var avslappet, blide og
imøtekommende. Det oste av spiritualitet. Vi var der under feiringen av Diwali
(feiring for lyset) og når de feiret Lakshmi (guden for velsatnd).
Det var herlig å erfare å se at spiritualitet og ritualer for å hedre det åndelige
var noe helt vanlig å gjøre i all offentlighet....som en del av livet.
Hvor enn vi gikk så hadde alle en eller annen form for alter med tente lys og
friske blomster, og på flere av stedene holdt familier ofringsritualer utenfor husene
sine til ære for åndene.
 |
| En kveld på stranden under lysfesten Diwali. Vi sendte opp en egen lykt til minne om våre fedre, og for ønske om vår evige kjærlighet i sammen. |
En skikkelig kickstarter
For oss har tantrayoga-retreatet i Goa vært en kickstart på et helsemessig
godt liv. Erfaringene vi har gjort tar vi definitivt med oss inn i hverdagen og
intigrerer den på best mulig måte. Vi er veldig fornøyd med skolen og
måten de underviser på og det er store muligheter for at vi kommer tilbake.
Vi kan trygt anbefale Shri Kali Ashram videre til den som er interressert i
yoga og tantra.
Pakketips hvis du skal bo på Shri Kali Ashram:
Når man reiser til østlige land så kan man ikke forvente den samme standaren
som i vesten....gjør man dette kan man fort ende opp med å bruke mye energi
på det unødvendige. Vi så flere som var misfornøyd med rommene de hadde
fått tildelt grunnet innsekter,lukt,kaldt vann i dusjen,harde senger og
dårlig renhold. Jepp man må rett og slett ut av den veslige komfortsonen når
man er ute og reiser i østen....eller så kan man gjøre noen tiltak i bagasjen
for å gjøre det hele litt mer komfortabelt. Så her er tips til pakking:
- Håndkler til dusj og til yogamatte (Vi fikk et lite hånkle som vi skulle dele
på i 14 dager)
- Laken til dobbeltseng (Laken var ingen selvfølge)
- Putevar (Vi fikk to godt brukte pynteputer så ønsker man å skydde putene
så ta med putevar)
- Laken til å ha over seg. Det er veldig varmt i India så et et lite bomullslaken
rekker hvis man ønsker å ha noe over seg når man sover.
- Innsektsnett til å ha over sengen. Det er masse innsekter som biter også
om natten så har man ett nett over sengen sparer man seg for mye av dette.
- Liggeunderlag ( Sengene er harde så får man lett problemer med ryggen
når man ligger så kan man legge på et ekstra liggeunderlag.
- Røkelse og røkelseholder ( Dette får man kjøpt billig nesten overalt i India)
- Vaskeklut (man er selv ansvarlig for å holde rommet rent i den tiden man er der
og det blir fort til at man drar med seg litt inn i boligen siden det er mye sand, i
området så ønsker man å holde det sånn noenlunde ved like så kan en vaskeklut
være lurt å ta med)
- Liten feiekost og brett (Maure er noe man må tilvenne seg å ha som romkamerater
i den tiden man er der men vil man fjerne sand,grus og døde innsekter fra gulvet
så kan man ta med et lite feiekost og brett.
Det er billig og rask levering av klesvask,hånkler etc. som man kan levere inn på
ashramet/skolen, Det kostet kun 8 kr,- for å få en kg tøy vasket,tørket og brettet.
Det tar ca 1 døgn å få det ferdig vasket og levert tilbake.
 |
| Tom får en skikkelig snabeldusj av hovedkraftdyret sitt |
LINKER OG VIDEOER
VIDEOER
VIDEOER
En veldig god "reklamevideo" vedr. ashramet :
Puja - et utrolig vakkert rituale vi var med på et par ganger :
Palolem - her ble det mye bading :
LINKER :
Shri Kali ashrams offisielle webside :
En annen offisiell webside fra
Shri Kali ashram :
http://www.shrikali.org
1 og 2 ukers tantraretreat :
http://www.shrikali.org/tantrayogaworkshop.php
Lengre opphold / yoga sertifikater etc :
http://www.shrikali.org/yogateachertraining.php
Her er alle asanasene (positurene) :
http://www.shrikali.org/asanas.php
___________________
Overnattinger i Palolem :
Kjøp gjerne igjennom www.booking.com
Vi var storfornøyd med følgende steder :
Palolem In (med svømmebassing/aircondition, fint rom)
Utrolig bra service når vi måtte få forsinkede kofferter til
hotellet. De snakket med flyselskap og sendte sjåfør for
å hente baggasjen.
Fra tripadvisor :
Ciarans (et eksotisk og populært sted ved/på stranden).
Du får også billig deilig massasje på stedet.
Du kan bestille taxi igjennom alle steder slik
at du blir plukket opp på flyplassen.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar