Her kommer det en TANKEØVELSE som kan hjelpe deg til å finne
og skape balanse i de underliggende følelsene som du har - eller den
følelsesmessige tankeenergien som ligger til grunn for personlig-
heten din og livet ditt.
Denne øvelsen vil avdekke selve kjernen i det du føler, og hvordan
du faktisk føler det. Den vil trekke på din naturlige visdom. Hvis din
grunnleggende følelsesmessige tankeenergi er ulykkelig, sint eller
smertefull, vil du forstå hvilke beslutninger du har tatt som baserer
seg på denne følelsen. Du vil også vite hva du vil forandre på for å
skape harmoni og balanse i livet ditt.
Din underliggende følelsesmessige tankeenergi vil forandre seg og bli
mer lykkelig positiv når du begynner å gjøre forandringer i livet ditt,
og når du handler ut i fra din egen kjerne, og ikke ut i fra din følelses-
messige tankeenergi. Den kan utføres når som helst på dagen og hvor
lenge du måtte ønske det.
Øvelsen :
1) Sitt stille. Sørg for at du sitter behagelig. Hold øynene lett lukket.
2) Begynn å vie oppmerksomhet på PUSTEN din. Følg pusten - hold
fokuset på den.
3) Fokuser på det fysiske HJERTET. Forestill deg at du puster inn og
ut igjennom hjertet.
4) Begynn å føle på en FØLELSE som stiger og faller med vært ånde-
drag. Dette kan være en vilket som helst følelse, bare la den komme,
og legg merke til den.
5) Etter denne følelsen så kommer det en NY FØLELSE, og så enda en.
6) Ettervert som følelsene passerer GJENNOM HJERTET, vil den
fokuserte PUSTINGEN trekke ut essensen av følelsen, slik at du føler
den helt og fullt igjennom hele kroppen. Deretter lar du den løse seg
opp i HJERTET før den blir helt borte.
7) La nå følelsene KOMME og GÅ, til du kommer til en følelse som
IKKE forandres av pusten din, og som IKKE LØSER seg opp.
DETTE ER DIN GRUNNLEGGENDE FØLELSESMESSIGE
TANKEENERGI. Når du identifiserer den vil du samtidig vite hva
som trengs for å holde livet ditt i balanse.
Lykke til !
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar