Ved å utvikle MEDFØLELSE FRIGJØR du personlig LIDELSE

Når man utvikler medfølelse frigjør man seg fra personlig
lidelse og finner fred i sinnet. Har man f.eks. vært borte i
mennesker som man føler har gjort en urett (alt fra
psykisk/fysisk vold til krangler, uenigheter,  osv.)

så kan det å praktisere medfølelse være med på å
høyne bevisstheten slik at man lettere kan gi slipp
på de negative følelsene.

Alle handlinger vi gjør påvirker sinnet og når vi
unngår å påføre  andre lidelse  unngår vi å skape dårlig
 inntrykk i sinnet. Derfor er årsaken til forståelse og
virkning tilstede i alt vi gjør. Mange kaller akkurat dette
 for karma.Du har sikkert hørt setningen
"du skal ikke gjøre mot andre det du ikke vil at de skal 
gjøre mot deg"

og medfølelse er å sette seg inn hvordan en annen

følelsesmessig har det. Medfølelse handler ikke bare om å sette
seg inn mennesker som har gjort en urett men også andre
mennesker man møter i livet som partner,familie,nabo,kollega,
busssjåføren etc.

"Alle mennesker er på sett og vis samme familie, 
og det er kun trossystemene/tankesettet vi har 
som separer menneskeheten fra å leve i enhet".

Vi bør vise omsorg for all eksistens og vi bør omfavne 
menneskehetens enhet med respekt,ydmykhet og 
kjærlighet.

Er man f.eks misunnelig på noen så kan det hjelpe å se
på det vedkommende med et åpent hjerte som en sann bror eller
søster, og virkelig kjenne gleden ved dens eksistens slik man kan
kjenne på gleden ved å ha en "biologisk" bror eller søster.
 Man kan også fortelle seg selv når man treffer på situasjoner
eller mennesker som gir egoet en utfordring at
"vi begge ønsker å være fri fra lidelse og vi begge ønsker 
å være lykkelig." Dette kan man gjenta flere ganger i det
stille sinn. Det å finne et positivt holdepunkt når man treffer
på mennesker er også en øvelse man kan gjøre .
Alle mennesker har noe godt i seg og det selv om man
ikke alltid føler at det er like synlig.

Sann medfølelse er baser på fornuft. Den tillærte og
mest typiske medfølelse man lærer via samfunn er begrenset
av begjær eller tiltrekning.

"Når man klarer å unne andre sann lykke 
eller kjærlighet uten å måtte være en del av 
det selv ja da praktiserer man
sann medfølelse og ubetinget kjærlighet".

Noen har problemer med å utvikle medfølelse og 

det finnes flere øvelser man kan bruke for utvikle det.
Som nybegynner med disse øvelsene så er det
lurt å være tålmodig og ikke ha for høye
forventninger til deg selv, for medfølelse er noe som
kan komme gradvis. 

Alle burde praktisere medfølelse selv den som mener
den har mye av det. Selv er vi begge ganske inspirert av det
Buddhistiske tankesett som man blandt annet kan lære om i en
del av Dalai Lamas bøker.