Jeg liker å sammenligne tanker med bobler.
Man kan se for seg ett rom med masse bobler som symboliserer tankene våre.Noen oppleves som mindre og andre som større, alt etter hvor store eller små vi
gjør de til. Det vil si at vi kan observere tankene mens vi lar de passere, eller vi
kan gå rett inn i boblen å gjøre den like stort som rommet du er i... eller enda
større. Vi kvinner er altfor flinke til å gå inn i boblene...og gjøre de ganske så
store når det gjelder de forskjellige aspektene innen følelseslivet.
Mange av de følelsene som ligger synlige i egoet vårt er selve grunnlaget for
dramaene vi skaper...og da spesifikt kvinne mot kvinne. Vi trykker hverandre ned
med konkurranse, hovmod, misunnelse, utfrysing, sjalusi, baksnakking, dømming,
og frykt. Disse dramaene starter ofte allerede på barnestadiet for så å bli et
mønster igjennom hele livet. Trostanker, uvitenhet og mangel på empati kan være
grunner til at slikt skjer. Disse mønstrene skaper en ubalanse som hindrer oss i å
gjøre de store fremskrittene på det åndelige, spirituelle og ikke minst det
menneskelige plan. Egoet får fritt spillerom slik at man blir sittende fast i de gamle
vante mønstrene år etter år.
Praktisering av medfølelse
Hvordan komme ut av disse negative mønstrene ?
Det hele starter med bevisstgjøring av alle tanke -og adferdsmønstrene som egoet
skjuler seg bak. Det kan være en tøff prosess der vi mange ganger møter oss selv i
døren. Vi må bringe tanke -og adferdsmønstre frem i lyset, og i mange tilfeller må vi
også finne ut hvor den bakenforliggende årsaken til hvor disse mønstrene ligger.
Hvis vi daglig praktiserer medfølelse i form av meditasjon og jobber mer
med å observere tankene våre når de drama -og egostyrte tankene dukker opp...
samt tenker før vi snakker...... så vil garantert mye av det evinnelige kvinnelige
skvalderet forsvinne for godt.
Øvelse i å bli ikke-dømmende
Det er en fin buddhistisk øvelse som går ut på at man skal lære seg til å ikke
være dømmende. Øvelsen startet med at du ikke skal dømme noe som helst i
bare 15 minutter. Du skal da ikke ta stilling til om noen er snille eller slemme,
tykke eller tynne, om noe er stygt eller pent, om noe er varmt eller kaldt…det
høres enkelt ut men mest sansynlig er det ingen som leser dette for første
gang som vil klare denne øvelsen uten trening.
Lykke til mine kjære medsøstre...(og brødre selvsagt ) !
Von
;P Den øvelsen funker veldig bra;) bra skrevet forresten!
SvarSlettTakk for hyggelig tilbakemelding...en flott dag ønskes deg. Hilsen Von
SvarSlettDet var faktisk deilig lesning og superflott øvelse ;)
SvarSlettEr faktisk ikke så vanskelig heller om en ikke lar seg selv lage, eller gå inn i dramaer...det velger en jo selv..
handler om kjærlighet alt sammen ;)
klemklem på dere to skjønninger fra trollet i skogen ;)
Takk for det Birthe :-)
SlettKlemmer tilbake fra Von & Tom
Tenker som så jeg, at om man er tilstede her og nu, uten tanker om hva, hvem og hvorfor, om mennesker en møter på sin vei, ja, da er man i en setting uten baktanker og fordømmelse. Da ser man kun lyset i sin nestes øyne og vesen, og møter sjeler i åpenhet, nysgjerrighet og glede. Så det er nok også slik at om man er fri i seg selv, da ser man kun frihet og kjærlighet i andre også... Noen trenger nok å øve seg dit, så denne øvelsen er flott å bruke, gjerne i 29 dager, etter det blir det en automatisk tanke eller væren, noe som gjelder alt vi ønsker å snu på... Dette er nu mi sannhet, så lykke til alle sammen, og tusen takk for din dype innsikt, Vonita!! <3 Klem! Mari Ann.
SvarSlett